?減肥這個詞對于如今的人來說，想必也算是個“熱詞”了。尤其對于稍胖一點的人來說，“瘦下來”可稱得上是終身為之奮斗的目標！

于是，節食、跑步、健身、游泳、瑜伽等減肥的方法，也都折騰了一遍，沒少為難自己。

今天我們看看古代人是怎么減肥的，大家都知道古時候的大家閨秀一般大門不出二門不邁，不可以隨便拋頭露面，所以跳廣場舞就免了，也沒健身房，總不見得宅家跳繩吧

要說到歷代古人減肥的方法，可以說是每個朝代都有他們獨特的減肥方式，內服、外敷樣樣都有，你且聽我一一道來

 

飲茶

早在上古時期，神農就無意間發現了茶，而泡茶喝的習慣從周公起便開始養成，當然了，那時或許并未意識到茶有減脂功效

茶之為飲，發乎神農氏，聞于魯周公。——陸羽《茶經》

針灸

針灸醫學最早見于二千年多前的《黃帝內經》一書?！饵S帝內經》說:'藏寒生滿病，其治宜灸'，便是指灸術，其中詳細描述了九針的形制，并大量記述了針灸的理論與技術。兩千多年來針灸療法一直在中國流行，并傳播到了世界。而針灸的出現，則更早。

針灸是中國傳統醫學寶庫中的一支奇葩，在調理肥胖中也能發揮重要的作用。專家稱針灸減肥的機理主要是調整人體的代謝功能和內分泌功能。

針灸減肥對20~50歲的中青年肥胖者效果較好。因為在這個年齡階段，人體發育比較成熟，各種功能也比較健全，通過針灸治療，比較容易調整機體的各種代謝功能，促進脂肪分解，達到減肥降脂的效果。針刺后能夠抑制胃腸的蠕動，并有抑制胃酸分泌的作用，從而減輕饑餓感，達到針灸減肥的目的。

以鯉入饌

而西周時期

《詩經》中就記載「以鯉入饌」，鯉魚煲湯是一道消除水腫的美食，也算一種減肥食療法

衡門之下，可以棲遲。泌之洋洋，可以樂饑。豈其食魚，必河之魴？豈其取妻，必齊之姜？豈其食魚，必河之鯉？豈其取妻，必宋之子？——《陳風.衡門》

 鯉魚：味甘，寒，有毒。主咳逆上氣，黃膽，止渴，安胎。治水腫，香港腳。天行病后不可食，有宿瘕者不可食。——《飲膳正要》

早在2500年前，就掀起過全民減肥風，用的是最簡單粗暴的辦法

 

節食

在《墨子·兼愛》中有這么一段描述：“楚王好細腰。”這句話的意思說的就是當時楚王當政時，比較喜歡身形纖細的人。

因此，他建了座章華臺，專挑細腰妹子往里塞，所以又叫細腰宮，細腰也從而得名楚腰。

章華臺基址展示館鳥瞰圖

那時候的妹子們為了細腰也拼了，有的甚至吞下布帛，變相縮胃

楚靈王這點癖好，不僅僅波及妹子，就連男人也不能幸免

于是楚王朝中的大臣們每日三餐都不敢多吃，有些大臣為了減肥甚至連飯都不吃，早上起床上朝的時候還要把腰帶收緊了，把腰勒細才敢去上朝。生怕自己身形太胖，而失去楚王的寵信。

想要減肥，節食的方法肯定是對身體不好的，所以大家還是要尋求一些健康的減肥方法，不要以傷害自己的身體為代價來減肥。

 

拔火罐

先秦時期--稱為角法拔罐療法，古代典籍中亦稱之為角法。這是因為我國遠古時代的醫家，是應用動物的角作為吸拔工具的。

在1973年湖南長沙馬王堆漢墓出土的帛書《五十二病方》中，就已經有關于角法治病的記述。據醫史文獻方面的專家考證，《五十二病方》是我國現存最古的醫書，大約成書于春秋戰國時期，這就表明我國醫家至少在公元前6~2世紀，已經采用拔罐這一治療方法。

拔火罐減肥屬于中醫減肥里面的一種，拔火罐減肥可以排除體內毒素，拔罐負壓的強大吸拔力可使汗毛孔張開，汗腺和皮脂腺的功能，受到刺激而加強，皮膚表層衰老細胞脫落，從而使體內毒素、廢物得以加速排除。

古代身材苗條NO.1

那得非趙飛燕莫屬，成語“環肥燕瘦”中的“燕瘦”說的就是趙飛燕本人。，相傳她能掌上起舞，當然這太夸張了，除非她是武林高手，修習過輕功和縮骨術

比較靠譜的是她弱不禁風，跪舔她的漢成帝為其筑一高臺讓樂師在下面伴奏，而她就在臺上起舞

相傳，在趙飛燕跳得正興奮，成帝也正看得盡興，卻有一陣大風突然拂來，趙飛燕想起了媽媽的話

于是拂（bèi）袖（fēng）而（chuī）去（pǎo），眼看就要變嫦娥了，漢成帝急了，趕緊派人拉住她的衣袖。

后來還特地為之筑造了，七寶避風臺

宋《楊太真外傳上》:“漢成帝獲飛燕 ，身輕欲不勝風?？制滹h翥（zhù），帝為造水晶盤，令宮人掌之而歌舞。又制七寶避風臺，間以諸香，安於上，恐其四肢不禁也。”

那么問題來了，飛燕是如何做到身輕如燕的呢？

飛燕秘笈：

內服仙人掌，外用息肌丸

 

Bingo！熱點小知識

仙人掌能控制住食欲，兼具降脂解毒的功效

然而，我很懷疑這段史料的真實性，仙人掌難道不是產于美洲大陸嗎？所以是否屬實待考證

這外用的息肌丸，奉勸妹子們千萬別嘗試，它會使你不孕不育

《甄嬛傳》中安陵容心知肚明此藥危害，但為了重新獲得皇上寵幸，不惜鋌而走險

息肌丸的配方是：參材+麝香+鹿茸+多種名香

塞入肚臍，可以起到養顏、減肥的作用，副作用就是會導致不孕，所以千萬別為減肥抱憾終生

出現了廣場舞
 

五禽戲

通過模仿虎鹿熊猿鶴五種動物的動作來強身健體

他還主張運動不宜過量，微出汗最佳
（華佗：蟀鍋辦健身卡么？）

而且他還發明了“朋友圈計步”，當時有個賣肉的胖子想減肥，華佗就讓他每天備二兩瓜子，邊嗑瓜子邊散步，嗑完回家

相當每天健走五公里，胖子不知不覺就瘦了，為了報答華佗，從此華佗來他肉鋪，一律免費

沈約瘦腰

還有一種情況你瘦了，卻并不開心

因為你病了

茹素

梁武帝蕭衍

不開葷，不沾油

 

據《梁史》記載“五十外便斷房室”，梁武帝過了50歲，便不近女色，不僅不同床，甚至不同房

現在很多女孩子，減肥到堅持不下去的時候，偶爾也會自欺欺人地安慰著自己↓

哈哈哈，只想說：“不要想太多了”！雖然“唐朝以胖為美”的說法確實由來已久，但是很多人都不知道，這只是一個美麗的誤會……

 

從我們開始懂事的時候起，身邊就總能聽到有人提到唐朝以胖為美的說法。久而久之，唐朝以胖為美也成了我們日常生活里的一種固定認知。

 

從我們開始懂事的時候起，身邊就總能聽到有人提到唐朝以胖為美的說法。久而久之，唐朝以胖為美也成了我們日常生活里的一種固定認知。

但是，關于唐朝以胖為美的這個審美傾向，史書里卻從未找到過相應的文字記載。而這個說法，也只是后人根據仕女圖以及一些典籍里的文學描述做出的推斷。

 

李白曾在目睹了楊貴妃的舞姿后寫下這么一段詩：“一枝紅艷露凝香，云雨巫山枉斷腸。借問漢宮誰得似？可憐飛燕倚新妝。”詩中的楊貴妃舞姿飄逸、體態優雅。

這樣的形容，若是出現在一個體態豐滿的人身上，想必大家也會覺得有些不敢相信。所以，唐朝以胖為美的說法只是一個美麗的誤會，也可以理解為這個說法并不準確。

 

其實唐朝的胖指的是豐滿，楊貴妃也絕非胖妹子，她是如何減肥的呢?

 

答案是：

 

泡桃花浴

類似今天的泡溫泉減肥法

有詩為證

既證明了泡桃花浴這一史實，也側面印證楊貴妃并非胖妞，凝脂顯然是夸楊貴妃皮膚好

 

試想下，如果溫泉里泡著的是一灘肉肉，白居易也沒那雅興賦詩

那么為什么是桃花呢？

因為楊貴妃有輕微狐臭，桃花相當于香皂，可用來祛除臭味，另外桃花可以滋補美白，而泡溫泉可以蒸出體脂

 

宋朝女子發明了

 

毛巾減肥法

她們將毛巾泡冷水里，然后在某部位反復搓洗十次以上

科學原理其實很簡單，冷水擦身會消耗體內熱能，而熱能是由體內糖元和脂肪轉化而來

還有一種減肥方法無法言傳，達到那種境界時自會有體悟

?

 

相思病

衣帶漸寬終不悔

柳永對戀人日思苦想

茶不思，飯不想

自然而然也就變瘦了

 

減肥神器：鬃刷

豪放的蒙古人，使用一種叫「鬃刷」的減肥神器，鬃刷就是用馬或豬等脖頸上硬毛做成的刷子

元代女子赤身裸體，讓他人用鬃刷來回刷搓身子，直到皮膚泛紅為止，想想都覺得疼，也可蘸水后刷，這樣效果更佳

 

 

緊身束腰法

宮廷女子會穿「百扣衣」，百扣衣類似今天的緊身衣，可用來勒緊腹部，這樣吃得少，自然就瘦了

而在16世紀的歐洲也有束腰法，其實是種殘忍的美，美則美矣

電影《泰坦尼克號》中Rose母親為她束腰

電影《亂世佳人》中黑奴為郝思嘉束腰

背后的眼淚和辛酸也是駭人的，束腰的箍帶一般由木板、金屬條構成，為了束出這樣的蜂腰，作為現代人這種美感實在欣賞不來。

那時候的女人甘愿受苦，甚因束腰致死，肋骨過度受壓，導致扎破肝臟也還是會束腰，在當時的審美就是這樣，實在令人唏噓。

明朝還有另一種減肥法，不過只許王公貴族享受

吃深海珊瑚藻

在《本草綱目》中記載為「鹽草」

日本人稱福草或神草

學名厚岸草

《本草綱目》金陵版

今天備受青睞的薏米粥，其實在《本草綱目》中已有記載，李時珍發現薏米具有消水腫功效

除了薏米粥以外

還有冬瓜粥、荷葉粥等等

就不一一列舉了

時珍曰︰薏苡仁屬土，陽明藥也，故能健脾益胃。虛則補其母，故肺痿、肺癰用之。筋骨之病，以治陽明為本，故拘攣筋急風痹者用之。土能勝水除濕，故泄痢水腫用之。——《本草綱目》

細數這么多歷代古人的減肥方法，不得不說，真是一部令人感到辛酸的減肥史。

所以還是建議大家多選擇一些健康的方式來控制身形，切勿因為減肥而傷了身體。

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